الهدوء الداخلي

جمع أوراقك قبل فتح الشباك.. كيف تحمي   استقرارك النفسي والفكري؟

بقلم / مدحت مرسي * في عالم متسارع تتدفق فيه المعلومات والمؤثرات من كل حدب وصوب، نجد أنفسنا مواجهين يومياً…

أكمل القراءة »

في عالم لا يتوقف عن الركض أصبحنا نحتاج إلى “السكينة” أكثر من أي وقت مضى

كتبت / عزه السيد نستيقظ على رنين الإشعارات، وننام على وميض الشاشات. بين العمل، والالتزامات الاجتماعية، ومتابعة التدفق اللانهائي للأخبار…

أكمل القراءة »

تمارين التنفس الصباحي… سرّ جديد لتهدئة الأعصاب وزيادة التركيز

كتب – حمدي محروس في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد الضغوط اليومية، يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة وفعّالة لاستعادة…

أكمل القراءة »